Board logo

標題: 美顏的九種食物 ~~^^私人醒^^ [打印本頁]

作者: wendy10961    時間: 2005-10-3 20:10     標題: 美顏的九種食物 ~~^^私人醒^^

美顏的九種食物 ~~^^私人醒^^

□1.草莓:
草莓含有豐富的維生素C,
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素C的量還要多,
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結實,延緩老化。
同時,草莓的熱量非常低,食用不必擔心發胖。

□2.西蘭花:
除維生素C以外,它含有營養皮膚的維生素A和B,
可以防止皮膚的粗糙,抗御皮膚病。

□3.菠菜:
含有大量的鐵,可以從自然飲食的角度給身體補充鐵,
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良,
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。

□4.脫脂奶:
奶類是人體鈣質的最優來源,由它提供的鈣人體最易吸收,
可以防止因缺鈣引起的面容衰老,女性一般應以每日3杯牛奶為宜。

□5.豆腐及豆製品:
這類食物含有大量的維生素A和鈣質、蛋白及纖維素,
且熱量極低,向來是美容食品中的上品。
□6.全麥麵包:
麵包越粗越利於美容。
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分,
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素B族元素,
可以使人的皮膚細嫩,眼睛明亮,防止乾燥的發生。

□7.肝臟:
動物的肝臟對於美容的效果很確定,
但因為它的膽固醇含量較高,所以以一週吃一次為宜。

□8.魚:
魚肉的蛋白質是最優質的,
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高,
且脂肪含量很低,可以很好的營養和修復受損的皮膚,應該是肉類的首選。

□9.火雞:
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多,
同時含有維生素B和鉀,可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
作者: pplk9394    時間: 2005-10-4 21:22

全部我都好 like eat ~




歡迎光臨 SPY NET (https://spynet.fun/) Powered by Discuz! 6.1.0