全球十大垃圾食物

全球十大垃圾食物

一、油炸類食品1．導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)；2．含致癌物質；3．破壞維生素，使蛋白質變性。

二、醃制類食品1．導致高血壓、腎負擔過重，導致鼻咽癌；2．影響粘膜系統(對腸胃有害)；3．易得潰瘍和發炎。


三、加工類肉食品(肉幹、肉鬆、香腸等)1．含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2．含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。


四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)1．食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)；2．嚴重破壞維生素；3．熱量過多，營養成分低。


五、汽水可樂類食品1．含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2．含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。


六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)1．鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)；2．只有熱量，沒有營養。


七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)1．破壞維生素；2．熱量過多，營養成分低。


八、話梅蜜餞類食品(果脯)1．含亞硝酸鹽；2．鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。


九、冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)1．含奶油極易引起肥胖；2．含糖量過高，影響正餐。


十、燒烤類食品1．含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)；2．導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。